خاطر نشان گردد که کلا عامل #پیشرفت هر فردی بیش از هر چیزی به خود فرد بستگی دارد، حال اگر #ذهن مرتبا دیدی #منفی نسبت به همه چیز داشته باشد و هم سیاهی ها را ببیند و توانایی فرد را زیر سوال ببرد و او را نسبت به خودش ناراحت کند اینجا است که افراد از خودشان سوال می کنند چرا این حالت برایم پیش آمده؟؟؟ من کاری با این سوال ندارم!

در زمانی که #استرس و #اضطرابتان افزایش می یابد و دچار وحشت زیاد می شوید یا بعضا وسواس فکری و یا عملی تان افزایش می یابد شاید به #پنیک ختم شود.  اگر  در این مواقع کمی دقت کرده باشید متوجه می‌شوید حرف زدن در مورد نگرانی با کسی و یا شنیدن کلام مثبت که با خودتان ردوبدل میکنید یا فردی دیگر می تواند شما را بسیار آرام کند... 

+اگر دقت کرده باشید جملات #مثبت بسیار موثر و آرامش بخش هستند و در مواقع مختلف که احتمالا حتی احساس می کنید از همه چیز کلافه، خسته و ناراحت هستید می توانید از جملات مثبت( در بخش های دیگر سایت drmahdikhanloo.com یا بخش مثبت اندیشی) استفاده کنید. 
در ادامه 40 جمله انرژی بخش و مثبت برای شرایط مختلف را  آورده ایم که خواهشمندیم با دقت مطالعه کنید، مخصوصا در زمان هایی که احساس می کنید تنها و غمگین و نگران  هستید و یا حتی استرس و اضطراب دارید. 

1- من محبت کسانی را که دوستشان دارم و الان در اینجا حضور ندارند را احساس می کنم.

2- من در تنهایی هم  احساس راحتی می کنم.

3-من هدیه بزرگی برای این دنیا هستم و نیازی به حس ترحم و ناراحتی ندارم.

4-من به خودم عشق می‌ورزم وعلاقه دارم و خودم را همین گونه که هستم تایید می کنم. 

این جملات مخصوصا زمانی که احساس وحشت می کنید ( مخصوصا زمانی که امنیتتان در خطر نیست بسیار عالیست... )

5- من روی تنفس و امنیتم متمرکز هستم.(تکنیک تنفس طبیعی دکترمحیی را حتمأ بادقت گوش کنید) 

6- با پیروی از ادراک و قلبم با خودتان تکرارکنید: من در امنیت و سلامت کامل هستم.

7- من در هر زمانی بهترین تصمیم را می گیرم و تمام تصمیماتی که گرفتم عین ثواب بوده و درست است. 

8- من با لطف الهی  از قدرت درونی ام بهره می برم.

9- من به خودم یقین واعتماد دارم.( مخصوصا این جمله زمانی که احساس ضعف و بی ارزشی به شما دست می دهد بسیارعالیست) 

10- من یک فرد توانا و منحصربفرد در این دنیا هستم.

11- وجود من به دنیا روشنی و امید می دهد(من یکی از  چرخ دنده های ساعت دقیق و منظم کائنات وکهکشان الهی هستم) 

12- من مهم هستم و آن چیزی را که به دنیا ارائه می دهم هم بسیار مهم است.

13-  من تنها یک نفر در 8 میلیارد انسان هستم، اما باز یک نفر انسان هستم که در این دنیا یکی از مهم ترین افراد آن هستم.( این جمله در زمانی که شما مضطرب هستید و یا می ترسید بسیارمجرب است) 

14- من به هوش خدادادی و ادراک درونیم اعتماد دارم.

15- آرامش را با توجه تنفس می کنم و بی قراریم را به بیرون می دهم.

16- این شرایط پیش آمده قطعا من را رشد می دهد.

17- امور  شگفت انگیز بسیار زیادی در این دنیا وجود داره که میتونه برای من جذاب و راهگشا باشه وشاید خیر بسیارکثیری برام داشته باشه .(مخصوصا زمانی که عصبانی هستید) 

18- من خودم را برای همه خطاها و اشتباهاتی که انجام داده ام می بخشم.

19- من به بهم ریختگی و عصبانیتم اجازه می دهم از من عبور کند.

20- اگر عصبانیت من باعث ناراحتی کسی شد مسئولیت آن را بعهده گرفته و قبول می کنم.

21-  جای عصبانیت را با درک صحیح و مهربانی عوض می کنم.

22- از کسانی که عصبانیتم بر روی آنها اثر گذاشته حلالیت طلبیده و معذرت می خواهم.(این جمله زمانی که امیدی ندارید و احساس می کنید به آخر خط رسیده اید راهگشاست) 

23- من شاید نتونم چیز کارگشا و خوبی در این شرایط را درک کنم اما این شرایط وجود دارد.

24- من امید و شجاعت بیشتری از درونم را بدست می آورم.

25- نگاه زیبا و امیدوارانه تری به این شرایط را پیدا خواهم کرد.

26- من برای عبور از این شرایط و یا بحرانی که پیش آمده از کمک و راهنمایی دیگران یا یک #مشاور_خوب  استفاده می کنم.

27-  تسلیم شدن را قبول نمی کنم چون همه ی مسیر و راه های ممکن را امتحان نکرده ام.( این جمله در زمانی که شما در مورد یک تصمیمتان مردد هستید راهگشا ست) 

28- می دانم که خرد الهی و فهم و هوش و شعور  من، در انتخاب صحیح مناسب به من کمک می کند.

29- به خودم برای بهترین انتخاب اعتماد دارم.

30- من همه نظرات را با مهربانی گوش می دهم اما تصمیم آخر را خودم اتخاذ و می گیرم.

31- من به این درگیری درونیم گوش می دهم تا اینکه به آرامش در آن برسم.

32- حتی اگر خانواده ام مرا صحیح  درک نکنند  آنها را دوست دارم به آنان عشق می ورزم.

33- من به خانواده ام هم به صورت شفاهی و هم به صورت نوشتاری علاقه ام را نشان می دهم.

34- یک علت خوبی وجود دارد که من به این خانواده بدون نقص تعلق دارم.

35- من خانواده ام را به عنوان هدیه ی الهی  می پذیرم و می دانم.

36- من با سختی هایی که در خانواده روبرو هستم فردی خوب و مهربان هستم.

37- من دوستانی را انتخاب می کنم که من را تائید می کنند و به من علاقه قلبی دارند. 

38- در زندگی و محیط کار با افرادی ارتباط دارم و  دوست می شوم که با من برخورد عالی و مناسب دارند.

39- من برای دوستانم زمان می گذارم تا به آنها نشان بدهم که به آنها اهمیت می دهم.

40- دوستان من در مورد من نه قضاوتی می کنند و نه بر کارهایی که در زندگی خودم انجام می دهم اثر می گذارند.
‌
من به دوستانم احترام می گذارم حتی اگر با هم مخالف باشیم و یا زندگی های متفاوتی داشته باشیم.(این جمله در زمانی که در کنار افراد غریبه هستید راهگشاست) 

 من با استعداد، زیبا و باهوش هستم، به همین دلیل، دیگران به من نگاه ملیح و عالی و با مهربانی  دارند.

 من احساس امنیت و راحتی در زندگی و کسب وکارم  دارم، چون همیشه می توانم این شرایط را با فضل الهی وسلامت پشت سر بگذارم...

دکترحسین مهدیخانلو

دکتر حسین مهدیخانلو