اختلال دوقطبی و افسردگی در کمین افراد بدخواب یا بی خواب!
۱۰
دقیقه
۳ سال قبل
اولین سوالی که روانشناس، روانپزشک و تراپیست از مراجع می کند اینست که آیا خواب خوبی دارد یا خیر؟!
<p>طبق آخرین تحقیقات انجام شده، نداشتن خواب کافی و خوب به مدت حداقل 72ساعت یا بیشتر، متاسفانه منجر به تحریف گسترده ادراکی و توهم خواهدشد. در همین رابطه CDC توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بین حداقل 7 تا 9 ساعت بخوابند و معمولا توصیه خاص آن با توجه به سن و سال اشخاص و گروه های سنی مختلف، متفاوت است. <br />با این حال براساس بررسی های دقیق ومصاحبه ملی سلامت در سال میلاد 2012 تقریباً یک سوم (29٪) از بزرگسالان هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند!!!<br />بررسی های انجام شده دیگری نشان داد که بی خوابی یا بد خوابی های طولانی مدت افراد، نه تنها افسردگی بلکه اختلال دو قطبی و اضطراب و استرس شدید نیز ایجاد خواهد کرد.</p>
<p><br /> محققان در این آزمایش مهم، ارتباطی بین بی خوابی و افزایش اقدام به زدن آسیب به خود و حتی خطر خودکشی های بی دلیل پیدا کردند...! <br />شایان ذکر است که علاوه بر افزایش خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی، اختلالات خواب نیز یکی از عمده مشکلات متداول بیشتر بیماری های روحی روانی از جمله استرس، اضطراب، افسردگی، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی است.</p>
<p>اخیراً، یک خبر جالب از دوستان ساکن در یکی از کشورهای اروپایی بدستم رسیده که نشان میدهد، تأخیر در رفتن به رختخواب به مدت 2 ساعت، آسیب های بسیاری به شخص می‌زند که خوبست در برنامه ریزی هایمان به آن توجه داشته باشیم تا در زمان مناسب و زود به رختخواب برویم و بجای آن سحرها یا صبح زود از خواب برخیزیم و آنهم بدون ساعت زنگی یا زنگ موبایل که خود آسیب فراوانی به سیستم بدنی انسان وارد می‌کند که قطعا خودتان هر روز نیز شاهد آن هستید( در برخی کشورهای شرق آسیا از جمله کشور کره کسی حق بیدار کردن کسی را از خواب ندارد و جرم طلقی می‌شود!!! زیرا خواب را بسیار مقدس می پندارند...! ) اما به حالت عادی بیدار شدن از خواب باعث ایجاد احساسات مثبت مانند: شادی، نشاط، اشتیاق به ادامه کار تلاش و کوشش و شادمانی و احساس تحقق رویاها و موفقیت و پیروزی را به شخص می دهد. <br />این تأثیر جالب با تحقق خواب خوب شبانه و بیدار شدن سحر ها بدون صدای بیرونی و با بهره گیری از سیستم خود فعالی و ساعت بیولوژیک بدن جهت بیدارشدن در هر روز باعث احوال خوب برای داشتن یک روز عالی خواهد شد که بنده(حسین مهدیخانلو) با توجه به تحقیقات گسترده متوجه شده ام که انسان ها با بهره گیری از خواب خوب و آرامش‌بخش به حال خوب می رسند و از حال خوب می‌توانند به مال خوب دست یابند به لطف و مدد الهی... </p>
<p>دکتر حسین مهدیخانلو</p>
دکتر حسین مهدیخانلو
معروف به دکترمحیی، روانشناس و رواندرمانگر، مشاور فردی و خانوادگی، روانشناس و مشاورخانواده، مشاور برخی از مدیران و مسئولین، مشاور و تسهیلگر روابط فردی واجتماعی، مدرس اصول وفنون مذاکره، مدرس ومشاور ارتباطات حضوری و غیرحضوری مدیران روابط عمومی، مدرس اصول و روشهای زندگی شاد وخانواده موفق باآموزه های دینی وتعالیم الهی، مبدع و مدرس دوره شگفت انگیز اکسیرموفقیت در زندگی شاد و کسب وکار موفق، دوره چله ی گشایش وموفقیت در زندگی، دوره چله ی شفا بيماري ها بدون دارودوا، دکترای روانشناسی بالینی، مشاورمدیران ارشدصنایع وسازمانهای خصوصی و دولتی، مشاورمدیران شهرکهای صنعتی وصنایع، عضو انجمن نانو، عضو انجمن مخترعین، عضو انجمن نخبگان کشور، نویسنده کتاب سرنوشت را میتوان از سرنوشت، دارای پروانه کوچینگ D.A.S از انگلستان، دارای مدرک(D.B.A) از وزارت علوم، عضونظام مشاور مدیران ومسؤلین کشوری ولشکری ازسال 76 تاکنون، جوانترین مدیر برگزیده ی شهری در ۲۰ سالگی، مشاور کسب وکارهای نوین باتوجه به فرآیند تحلیل افکار واندیشه و شرایط روز جامعه
